De combinatie Yoga & HSP werkt !!

Ik help je graag, om jezelf beter te begrijpen, en leer je van alles om makkelijker om te gaan met hoog gevoeligheid. De combinatie met Yoga werkt echt heel goed en ontspannend hierbij.

Samenta – HSP coach

Deze cursus is heel compleet

En bestaat uit 6 verschillende modules. In elke module vind je:

Een persoonlijke OPDRACHT

1 of 2 luister MEDITATIES

Een YOGA VIDEO LES, die hoort bij het onderwerp van de module

Een uitgebreid E-BOOK met daarin allerlei info

En soms een extra video, of(adem) oefening, of muziek waar je naar kunt luisteren

Hoe fijn zou het zijn als jij:

Jezelf leert beschermen & af te sluiten voor prikkels?

Beter kunt luisteren naar jouw intuitie?

Leert hoe je om kunt gaan met mensen en/of situaties, die te veel energie kosten

Jouw hoog gevoeligheid ontwikkelt op een veilige manier, waar Yoga een onderdeel van is?

Jouw grenzen kunt aangeven, en ook weet te bewaken?

Ja, ik wil het gratis E-book
'5 Mindfulness oefeningen bij hoog gevoeligheid"

Ben jij hoog sensitief of weet je dat eigenlijk niet helemaal zeker? Meld je aan en ontvang dit GRATIS e-book met 5 mindfulness tips, zodat je zelf kunt beoordelen of deze bij jou passen.

 

dit veld niet invullen s.v.p.

 

 

Ben je nieuwsgierig naar wat je allemaal kunt verwachten van deze online HSP curus?

Ik leg het jou graag uit in deze VIDEO ♥

Samenta – HSP coach

Pakketten & Prijzen

ZILVER

€ 99

Nu voor € 79 !!

gebruik de

kortingscode:

HERFST20

N

Het complete online programma

N

Starten wanneer jij wilt

N

Toegang tot de besloten Facebook groep

GOUD

+ 1 uur Coaching

€ 149

Nu voor € 119 !

gebruik de

kortingscode:

HERFST20

N

Het complete online programma

N

Starten wanneer jij wilt

N

Toegang tot de besloten Facebook groep

N

Privé Yoga les of coach sessie van totaal 1 uur

PLATINA

+ Complete

VIP-dag

550

Nu voor € 440 !!

gebruik de

kortingscode:

HERFST20

N

Het complete online programma

N

Starten wanneer jij wilt

N

Toegang tot de besloten Facebook groep

N

VIP -dag 11.00u tot 15.00u (op vrijdag)

N

Privé Yoga les

N

Healthy Lunch

N

Wandel coach sessie

Module 1: HSP & jij

Je leert wat Hoog Sensitief zijn is, en hoe belangrijk het is genoeg aandacht te hebben voor jou.

Module 2:  Prikkels

 Je krijgt veel tips over wat te doen bij overprikkeling en hoe je dat voor kunt zijn. De yogales gaat in deze module over ‘onthechten’.

Module 3: Energie

Je vindt hier een extra aardende oefening. Het leerboek bevat veel info over jouw energie. En je doet een heerlijke restorative Yoga les.

Module 4: Intuïtie

Je kunt over jouw intuïtie lezen in het leerboek, bijvoorbeeld hoe intuïtie werkt in jouw brein. En je doet een fijne extra adem oefening, die zorgt voor een rustig hoofd.

Module 5: Liefde

Jouw hart en het energiepunt wat daarbij hoort, staan centraal in de Yoga les. En je geeft betekenis wat liefde is voor jou, in een rustige meditatie.

Module 6: Rust & Balans

Het is niet persé nodig om op 1 been te staan, om de balans in jezelf te vinden. En je vindt hier een fijne meditatie die gaat over de verandering in jou.

Vraag jij jezelf af of je hoog gevoelig bent?

Doe de HSP -test hieronder en kijk maar eens of jij jezelf herkent in deze situaties? 

[

Ik word makkelijk beïnvloed door de stemming van anderen

[

Tijdens drukke dagen merk ik, dat ik er behoefte aan heb om mezelf terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn

[

Ik raak gemakkelijk overprikkeld door dingen als fel licht, sterke geuren of harde sirenes

[

Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne

[

Ik ben me bewust van de subtiele signalen in mijn omgeving

[

Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratie vermogen en/of op mijn humeur

[

Als mensen zich ergens niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen

[

Ik ben nogal gevoelig voor pijn

[

Ik schrik gemakkelijk

[

Ik raak geïrriteerd als mensen proberen om mij teveel dingen tegelijk te laten doen

[

Ik heb een neus voor geuren, smaken, geluiden en vaak ook voor kunstwerken en geniet daarvan

[

Ik kijk liever niet naar gewelddadige films

Als je 5  of meer keer met ‘ja’ geantwoord hebt, is de kans groot dat je hoog gevoelig (HSP = hoog sensitief persoon) bent.

En is deze online cursus echt een super fijne investering in jezelf!

Deze vragenlijst is gebaseerd op de gevoeligheidstest van Elaine Aron en op een emotioneerbaarheidsschaal die is ontwikkeld door medewerkers van de Universiteit van Amsterdam. 

Herken je dit?

=

Voel jij jezelf ook uitgeput na een verjaardag, of een andere gebeurtenis waar veel mensen aanwezig zijn?

=

Weet jij soms gewoon zeker dat ‘iets zo is’, terwijl je dat eigenlijk helemaal niet zou kunnen weten? Het is vaak nergens, rationeel gezien, op gebaseerd.

=

Heb jij soms het gevoel dat andere mensen jou compleet “leeg kunnen zuigen” qua energie? En heb je geen idee hoe dit komt, en wat je er tegen kunt doen om dat te voorkomen?

=

Vind jij yoga ook zo heerlijk om te doen, omdat je dan ongeremde aandacht & tijd aan jezelf kunt besteden? Of misschien ben je niet bekend met yoga, maar lijkt het je wel heel fijn.

=

Zou je ook graag wat vaker gewoon ‘NEE’ willen zeggen, omdat dat beter voor je voelt, maar je durft het nu niet omdat dat nou eenmaal geen gewenst antwoord is?

Kan jij ook een kamer binnen lopen

en voelen dat er iets niet klopt,

zonder dat er wat gezegd is?

Hoe zou het zijn als je dat gevoel, wat eigenlijk jouw intuïtie is, meer leert te gebruiken,

ook in andere situaties, waarbij jouw ‘voor-gevoel’ heel handig en fijn zou zijn?

Wie ben ik? 

Ik vertel je graag iets meer over mezelf. Ik ben Samenta Scheepens, en heb 2 kinderen, jongens, een man en katten. En ik ben gek op allemaal! Verder geef ik yoga lessen, en dat doe ik in mijn hele fijne yogaschool in Maassluis, Sen Yoga. Ik ben eigenaresse van Sen Yoga, en verzorg hier dagelijks lessen, samen met nog een aantal leuke dames die een andere vorm van yoga doceren, dan dat ik zelf doe.  Ik geef les in verschillende soorten lessen, maar al mijn lessen hebben als doel, degene die de les volgt, uiteindelijk naar huis te laten gaan, met een ontspannen lichaam en een rustige geest. Even tijd voor jezelf dus. En ook deze training is zo gemaakt. Met liefde, en met als uitgangspunt, tijd en aandacht voor jou. Waardoor jij jezelf beter zal leren kennen, beter zal leren omgaan met in ieder geval 1 belangrijke eigenschap van jou, jouw hoog gevoeligheid. Waardoor je deze eigenschap echt (nog) meer gaat leren waarderen.

Ik ben zelf ook hoog sensitief. Ik weet eerlijk gezegd niet meer heel goed wanneer ik precies tot die ontdekking ben gekomen. Maar net zoals bij velen, las ik er over, en vielen ineens allerlei puzzel stukjes op hun plek. Ik zal je in de online training alles uitleggen over wat hoog gevoeligheid nu precies is, maar ik herken het bij mezelf, vooral aan het feit dat ik heel gevoelig ben op mijn oren. Vooral als ik moe of al overprikkeld ben. Doordat ik heel wat yoga opleidingen ben gaan doen, en hier ook lessen in ben gaan geven, heb ik veel over mezelf geleerd, ook over mijn hoog gevoeligheid. Daarnaast heb ik een opleiding ‘Coaching bij hsp’ afgerond bij het Civas en heb ik ontzettend veel boeken, onderzoeken en artikelen gelezen over hoog sensitiviteit. Alle kennis en ervaring die ik heb, deel ik nu dus graag met jou in deze training. Dit is echt een cadeau wat je geeft aan jezelf ♥

Droom jij er ook van ...

Meer tijd en aandacht voor jezelf?

Nee durven zeggen, als dat beter voor je voelt?

Elke dag een meditatie doen, zodat je goed in verbinding blijft met jezelf?

Altijd kunnen vertrouwen op jouw intuïtie?

Weten welke yoga oefening je kunt doen, bij een uitdaging die je ervaart?

Pakketten & Prijzen

ZILVER

€ 99

Nu voor € 89,-

gebruik de kortingscode:

ZOMER

KORTING

N

Het complete online programma

N

Starten wanneer jij wilt

N

Toegang tot de besloten Facebook groep

GOUD

+ 1 uur Coaching

€ 149

N

Het complete online programma

N

Starten wanneer jij wilt

N

Toegang tot de besloten Facebook groep

N

Coach sessie van 1 uur

PLATINA

+ Complete

VIP-dag

550

N

Het complete online programma

N

Starten wanneer jij wilt

N

Toegang tot de besloten Facebook groep

N

VIP -dag 11.00u tot 15.00u

N

Privé Yoga les

N

Healthy Lunch

N

Wandel coach sessie

Ik zat niet lekker ik mijn vel en was daardoorop zoek naar iets waardoor ik mezelf weer beter zou gaan voelen. Ik had ok net per toeval ontdekt dat ik hoogsensitief ben. Op een dag ontving ik een e-mail: “HSP & Yoga” en dat moment vielen alle puzzestukjes op z’n plek. En ik dacht alleen maar, “Dit kan mij helpen!”

Ik kocht het programma aan, en had eigenlijk  een simpel programma met wat yoga oefeningen verwacht, maar kreeg de toegang tot een heel compleet programma met ontzettend veel theoretische uitleg, veel voorbeelden en naast de yoga filmpjes met oefeningen ook hele prettige en nuttige audio meditatieoefeningen. Alle lessen zijn uitgebreid en heel gestructureerd, wat heel fijn is voor iemand die op dat moment veel chaos in haar hoofd ervaarde.

De lessen zijn zeer nuttig, zeker qua structuur en opbouw zijn ze heel prettig om te volgen.

Toen ik de training had aangeschaft, zat ik op de piek van mijn overspanning. Achteraf gezien is  dat het allerbeste moment geweest, om deze training aan te schaffen.

Ik zat thuis met een burn-out en kon niet ontspannen, en in slaap vallen was onmogelijk op dat moment voor mij. De lessen gaven me een hou-vast, rust in mijn hoofd en een vertrouwen dat het weer goed komt. Met name de meditaties hebben mij echt heel erg geholpen, ik kon eindelijk weer fijn in slaap vallen en de rust pakken, die ik zo nodig had, ook in de nacht.

 

Jelena van Yperen

‘Ontwikkel de kracht van hooggevoeligheid met yoga’,

Vind ik een mooie en treffende naam voor de titel van de training die ik online bij Samenta volg.

Ik weet al heel lang dat ik een hoog sensitief mens ben, al gebruik ik die woorden zelden of nooit. Daar heb ik eigenlijk geen speciale reden voor, de hsp kenmerken die ik heb horen bij mij, soms heb ik er last van en weet ik wat ik eventueel kan doen, en vaker dan soms, ben ik er blij mee, omdat het me evengoed veel brengt.

Bijvoorbeeld het opnemen van subtiele signalen en sterk inlevingsvermogen, daar heb ik privé en professioneel wat aan.
Werkend in de specialistische ggz is mijn kracht, zoals dat vaak zo gaat, eveneens mijn aandachtspunt. Zorgzaamheid is een kwaliteit of kracht die veel hoog sensitieve mensen hebben maar kan ook een valkuil zijn als je weleens vergeet voor jezelf te zorgen. Ik ben daar geen uitzondering op.

Toen ik hoorde dat Samenta deze training online geeft heb ik hem als cadeau aan mezelf gegeven. Of je nu weinig of niets over hoog sensitiviteit weet of je bent er wel bekend mee, de training brengt je altijd iets vind ik.
Behalve de informatie over hooggevoeligheid, zijn er ook fijne en praktische opdrachten.

Voor mij betekent dat concreet ‘zorgzame tijd voor mezelf’.

Het fijne van een online training is dat je hem kunt volgen wanneer je zelf wilt en wanneer je kunt. Je kunt er een x aantal weken over doen of langer, zoals ik nu doe. Het is fijn om naast de wekelijkse yoga lessen, die ook volg bij Samenta, de meditaties of yoga oefeningen uit de online training te doen. Deze kan ik zo vaak herhalen als ik zelf wil.

Ik ben nu bij module 3 van de 6 modules en  eigenlijk zou de online training, nu al aan mensen die hoog sensitief zijn, willen aanbevelen. Ondertussen kijk ik uit naar de volgende modules, bijvoorbeeld over ‘Intuïtie’.

Wanneer ik, over een tijdje de héle training heb gevolgd, zal ik graag delen hoe alles in zijn totaliteit mij is bevallen. Wanneer precies kan ik nog niet aangeven want ik volg mijn eigen tempo.
Hoe dan ook: wordt vervolgd …

Angela Groen

Mijn aanleiding om het online programma van Samenta te volgen, was het feit dat ik wist dat ik anders was, dan de meeste mensen om mij heen.

Ik had al een vermoeden dat ik een HSP was, maar wist het niet zeker. Dus ben ik gaan googelen. Tijdens het googelen kwam ik bij Samenta uit. Zij sprak mij direct aan. Soms vertelt de uitstaling van een persoon al heel veel. Ik ben op de website van Samenta gaan lezen en heb toen besloten om mezelf een cadeau te geven. Wat Samenta ook zo leuk beschrijft op haar website.

Ik vind het persoonlijk heel fijn om de persoon achter het verhaal beter te leren kennen daarom heb ik gekozen voor de Complete VIP dag. Dit is zeker een aanrader voor iedereen! Eén op één is zo ontzettend fijn! De Complete VIP dag was erg gezellig, goed georganiseerd en je leert echt heel veel over je zelf.

Wat ik ook erg fijn vind is de yoga les die tijdens de vip dag werd gegeven. Deze les heb je echt even één op één les. Ook wordt de les helemaal naar eigen wens gevormd. Samenta kijkt naar wat jij nodig hebt. Kortom was het echt een heerlijke ontspannen les.

Ik ben compleet blanco de training en de VIP dag ingegaan. Ik heb het helemaal over me heen laten komen. De training vond ik erg fijn om te volgen omdat ik mezelf echt ineens beter begreep. Vooral waarom ik mezelf nu precies anders voel dan andere mensen. Het heeft echt wel een nieuwe wereld voor me geopend. Nu weet ik ook hoe ik mezelf kan beschermen tegen overprikkeling. Maar ook hoe ik overprikkelingen voor kan zijn. Tijdens de VIP dag krijg je ook verschillende handvaten mee.

De online training heeft mij veel meer rust gegeven. Ik vond het erg moeilijk om mijn rust te vinden en pakte dus mijn rust en ontspanning nooit omdat ik niet precies wist hoe ik dat het beste kon doen. Nu heb ik geleerd dat momentjes ontspannen echt nodig is en heb ik verschillende tips mee gekregen, om daar ook thuis mee aan te slag te kunnen gaan. Ontspanning is voor iedereen nodig en al helemaal voor een HSP’er!

Kirsten

Voor wie is deze training bedoeld?

Voor iedereen die weet, of denkt hoog sensitief te zijn.

Hoelang duurt de online training?

Je kunt zelf het tempo bepalen waarin je deze training volgt. Je krijgt, na aanschaf, tot de speciale online academie, waarin je alle opdrachten, meditaties, leerboeken, yogalessen en andere leuke extra’s kunt vinden, onbeperkt toegang tot de academie en de besloten Facebook groep.

Ik heb geen ervaring met yoga en/of meditatie, is dat een probleem?

Nee hoor, zeker niet! Zowel de yoga lessen, als de meditaties worden stap voor stap uitgelegd, en zijn daardoor voor iedereen geschikt.

Wat heb ik nodig om de yoga lessen mee te kunnen doen?

Het is fijn om een yoga mat te hebben, zodat je niet uitglijdt, als je bepaalde oefeningen uitvoert. Maar dit is niet persé nodig, alleen handig. Verder is het voor veel lessen, maar ook tijdens het luisteren van de meditaties prettig om het niet koud te hebben. Dus zorg voor een lekker kleed en evt. een kussen onder je hoofd of knieholten, als je snel last hebt van je rug.

Kan ik ook in termijnen betalen?

Ja hoor, dat is mogelijk. Neem daarvoor even contact op met mij. –> info@senyoga.nl

HSP-coaching | Samenta Scheepens
KvK-nummer: 61532592
BTW-nummer: .NL 001569601B65
Vestiging-adres: Santplaet 190, te Maassluis
Telefoon: 06 42574785
E-mail: info@senyoga.nl
Website: https://hoogsensitief-academie.nl